Овощной салат со сметаной и семечками калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат со сметаной и семечками содержит 151 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 9г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со сметаной и семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Сметана 15% | 40 g | 64 | 6 | 1.4 | 1.1 |
| Семена подсолнечника и тыквы | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сметана 15% · Семена подсолнечника и тыквы · Укроп свежий
Как Овощной салат со сметаной и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +429 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +361 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +156 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +8 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со сметаной и семечками?
В меру. Овощной салат со сметаной и семечками калорийно — 70 ккал/100 g. С 5г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат со сметаной и семечками для похудения?
При 151 калориях на порцию, Овощной салат со сметаной и семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со сметаной и семечками?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со сметаной и семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 24%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 15%, Семена подсолнечника и тыквы, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со сметаной и семечками?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со сметаной и семечками?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
