Овощной салат со сметаной и сыром калории и макронутриенты
Овощной салат со сметаной и сыром содержит 185 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 9г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со сметаной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.5 | 1.6 | 5.3 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Сыр фета · Сметана 15% · Зелень (укроп)
Как Овощной салат со сметаной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +395 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -26 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -54 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со сметаной и сыром?
В меру. Овощной салат со сметаной и сыром калорийно — 73 ккал/100 g. С 8г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат со сметаной и сыром для похудения?
При 185 калориях на порцию, Овощной салат со сметаной и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со сметаной и сыром?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со сметаной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 19%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Сметана 15%, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со сметаной и сыром?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со сметаной и сыром?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
