Овощной суп и бутерброд с лососем калории и макронутриенты
Овощной суп и бутерброд с лососем содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 55г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной суп и бутерброд с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель (в супе) | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Морковь (в супе) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Грибы (в супе) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Бульон/Овощной отвар | 200 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 0.8 | 18 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5.5 | 1 | 1.5 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель (в супе) · Морковь (в супе) · Грибы (в супе) · Бульон/Овощной отвар · Зелень (укроп) · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый
Как Овощной суп и бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -253 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +9 kcal, меньше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -145 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +636 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной суп и бутерброд с лососем?
Да. С 17г белка и всего 55г углеводов, Овощной суп и бутерброд с лососем — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной суп и бутерброд с лососем для похудения?
Да. При 384 калориях и 17г белка, Овощной суп и бутерброд с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной суп и бутерброд с лососем?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной суп и бутерброд с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 57%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель (в супе), Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной суп и бутерброд с лососем?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной суп и бутерброд с лососем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
