Овощной суп с курицей и брокколи калории и макронутриенты
Овощной суп с курицей и брокколи содержит 134 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 24г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной суп с курицей и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 80 g | 60 | 0.2 | 13.8 | 1.6 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Бульон овощной | 200 ml | 20 | 0.2 | 3.8 | 0.8 |
| Брокколи отварная | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Куриное филе отварное | 20 g | 26 | 0.4 | 0 | 5.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Лук репчатый · Капуста белокочанная · Бульон овощной · Брокколи отварная · Куриное филе отварное
Как Овощной суп с курицей и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -3 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +259 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +105 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +886 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной суп с курицей и брокколи?
Да. С 9г белка и всего 24г углеводов, Овощной суп с курицей и брокколи — это питательное блюдо. При 35 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной суп с курицей и брокколи для похудения?
При 134 калориях на порцию, Овощной суп с курицей и брокколи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной суп с курицей и брокколи?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной суп с курицей и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 7%, углеводы 70%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 35 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Куриное филе отварное, Бульон овощной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной суп с курицей и брокколи?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~33 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной суп с курицей и брокколи?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
