Овощной сэндвич калории и макронутриенты
Овощной сэндвич содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 31г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной сэндвич?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Сладкий перец (желтый/зеленый) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Грибы (шампиньоны) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Помидор · Огурец · Сладкий перец (желтый/зеленый) · Грибы (шампиньоны) · Кукуруза · Майонез
Как Овощной сэндвич сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -126 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +136 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -18 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +763 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной сэндвич?
В меру. Овощной сэндвич калорийно — 161 ккал/100 g. С 6г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной сэндвич для похудения?
При 257 калориях на порцию, Овощной сэндвич является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной сэндвич?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной сэндвич?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 48%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Майонез, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной сэндвич?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной сэндвич?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
