Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами калории и макронутриенты
Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами содержит 531 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 66г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка | 40 g | 150 | 3 | 26 | 5 |
| Кокосовое молоко | 120 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Банан | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Мёд | 7 g | 21 | 0 | 5.7 | 0.1 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
| Грецкие орехи | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсянка · Кокосовое молоко · Банан · Мёд · Семена чиа · Грецкие орехи
Как Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -271 kcal, меньше белка |
| Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе | 315g | 548 | 35g | +17 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | -161 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и киви | 375g | 295 | 8g | -236 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
В меру. Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами калорийно — 170 ккал/100 g. С 11г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами для похудения?
При 531 калориях на порцию, Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 49%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсянка, Грецкие орехи, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с бананом, кокосовым молоком, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
