Овсянка с бананом и йогуртом калории и макронутриенты
Овсянка с бананом и йогуртом содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 68г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с бананом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Йогурт натуральный | 150 ml | 90 | 3 | 12 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Банан · Йогурт натуральный
Как Овсянка с бананом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -110 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | +122 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и творогом | 700g | 404 | 35g | +34 kcal, больше белка |
| Овсянка с йогуртом и ягодами | 220g | 340 | 14g | -30 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с бананом и йогуртом?
Да. С 15г белка и всего 68г углеводов, Овсянка с бананом и йогуртом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с бананом и йогуртом для похудения?
Да. При 370 калориях и 15г белка, Овсянка с бананом и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсянка с бананом и йогуртом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с бананом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 74%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Банан, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с бананом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с бананом и йогуртом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
