Овсянка с бананом и киви калории и макронутриенты
Овсянка с бананом и киви содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 62г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с бананом и киви?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Киви | 75 g | 46 | 0.4 | 11 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан · Киви
Как Овсянка с бананом и киви сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -35 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | +75 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | +197 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и творогом | 700g | 404 | 35g | +109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с бананом и киви?
Да. С 8г белка и всего 62г углеводов, Овсянка с бананом и киви — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с бананом и киви для похудения?
При 295 калориях на порцию, Овсянка с бананом и киви является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с бананом и киви?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с бананом и киви?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 84%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Банан, Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с бананом и киви?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с бананом и киви?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
