Овсянка с бананом и творогом калории и макронутриенты
Овсянка с бананом и творогом содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 56г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с бананом и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Творог | 150 g | 150 | 1.5 | 4.5 | 27 |
| Кофе черный | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан · Творог · Кофе черный
Как Овсянка с бананом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -144 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | -34 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | +88 kcal, меньше белка |
| Овсянка с йогуртом и ягодами | 220g | 340 | 14g | -64 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с бананом и творогом?
Да. С 35г белка и всего 56г углеводов, Овсянка с бананом и творогом — это питательное блюдо. При 58 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с бананом и творогом для похудения?
Да. При 404 калориях и 35г белка, Овсянка с бананом и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсянка с бананом и творогом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с бананом и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 56%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Творог, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с бананом и творогом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с бананом и творогом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
