Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем калории и макронутриенты
Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 54г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 180 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Вода | 150 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Земляника | 70 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 19 | 3 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Вода · Земляника · Хлеб · Сливочное масло · Лосось слабосоленый
Как Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -176 kcal, меньше белка |
| Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе | 315g | 548 | 35g | +112 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | -66 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и киви | 375g | 295 | 8g | -141 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем?
Да. С 17г белка и всего 54г углеводов, Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем для похудения?
Да. При 436 калориях и 17г белка, Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 49%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Хлеб, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с земляникой и бутерброд с лососем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
