Овсянка с клубникой, бананом и орехами калории и макронутриенты
Овсянка с клубникой, бананом и орехами содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 38г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с клубникой, бананом и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка (приготовленная) | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Клубника | 75 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Орехи (смесь) | 15 g | 90 | 8 | 3 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсянка (приготовленная) · Клубника · Банан · Орехи (смесь)
Как Овсянка с клубникой, бананом и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -4 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | +106 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | +228 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и творогом | 700g | 404 | 35g | +140 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с клубникой, бананом и орехами?
Да. С 8г белка и всего 38г углеводов, Овсянка с клубникой, бананом и орехами — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с клубникой, бананом и орехами для похудения?
При 264 калориях на порцию, Овсянка с клубникой, бананом и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с клубникой, бананом и орехами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с клубникой, бананом и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 58%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсянка (приготовленная), Орехи (смесь), Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с клубникой, бананом и орехами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с клубникой, бананом и орехами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
