Овсянка с семенами чиа и ягодами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овсянка с семенами чиа и ягодами содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 39г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с семенами чиа и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40 g | 148 | 2.5 | 26 | 5.2 |
| Семена чиа | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Молоко (средней жирности) | 100 ml | 60 | 3.2 | 4.8 | 3 |
| Вишня (замороженная или свежая) | 20 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Семена льна | 5 g | 27 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Семена чиа · Молоко (средней жирности) · Вишня (замороженная или свежая) · Семена льна
Как Овсянка с семенами чиа и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +430 kcal, больше белка |
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -34 kcal, меньше белка |
| Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе | 315g | 548 | 35g | +254 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | +76 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с семенами чиа и ягодами?
Да. С 11г белка и всего 39г углеводов, Овсянка с семенами чиа и ягодами — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с семенами чиа и ягодами для похудения?
При 294 калориях на порцию, Овсянка с семенами чиа и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с семенами чиа и ягодами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с семенами чиа и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 53%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко (средней жирности), Семена чиа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с семенами чиа и ягодами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с семенами чиа и ягодами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
