Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой калории и макронутриенты
Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 56г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка (приготовленная) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Мандарин | 100 g | 53 | 0.3 | 13.3 | 0.8 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.6 |
| Кокосовая стружка | 15 g | 99 | 9.5 | 3.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсянка (приготовленная) · Мандарин · Банан · Кокосовая стружка
Как Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -97 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | +13 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | +135 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и творогом | 700g | 404 | 35g | +47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой?
Да. С 8г белка и всего 56г углеводов, Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой для похудения?
При 357 калориях на порцию, Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 63%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсянка (приготовленная), Кокосовая стружка, Мандарин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с фруктами и кокосовой стружкой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
