Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой калории и макронутриенты
Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 51г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (приготовленные) | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Клубника (замороженная) | 70 g | 23 | 0 | 5 | 0 |
| Мед | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Хлеб (ржаной) | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Красная рыба (лосось) | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (приготовленные) · Клубника (замороженная) · Мед · Хлеб (ржаной) · Сливочный сыр · Красная рыба (лосось)
Как Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -113 kcal, меньше белка |
| Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе | 315g | 548 | 35g | +175 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | -3 kcal, столько же белка |
| Овсянка с бананом и киви | 375g | 295 | 8g | -78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой?
Да. С 15г белка и всего 51г углеводов, Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой для похудения?
При 373 калориях на порцию, Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 55%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (приготовленные), Красная рыба (лосось), Хлеб (ржаной)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с ягодами и бутерброд с красной рыбой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
