Овсяноблин калории и макронутриенты
Овсяноблин содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 34г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяный блин | 150 g | 250 | 8 | 30 | 15 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяный блин · Творожный сыр · Помидор
Как Овсяноблин сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с овсяноблином и овощами | 670g | 515 | 31g | +180 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с начинкой | 475g | 671 | 52g | +336 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с овощами и соусом | 210g | 303 | 13g | -32 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с творогом и ягодами | 280g | 416 | 25g | +81 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин?
Да. С 18г белка и всего 34г углеводов, Овсяноблин — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяноблин для похудения?
Да. При 335 калориях и 18г белка, Овсяноблин насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяный блин, Творожный сыр, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
