Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 29г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40 g | 140 | 2.4 | 24 | 5.6 |
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 52 | 1 | 0.5 | 10 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7.5 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.8 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Яйцо куриное · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Помидоры черри · Масло растительное (для жарки)
Как Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -184 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и йогуртом | 187g | 255 | 16g | -264 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | -223 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами | 255g | 394 | 28g | -125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами?
В меру. Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами калорийно — 160 ккал/100 g. С 37г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами для похудения?
Да. При 519 калориях и 37г белка, Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 22%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Овсяные хлопья, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с ветчиной, сыром и помидорами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
