Овсяноблин с йогуртом и бананом калории и макронутриенты
Овсяноблин с йогуртом и бананом содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 56г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с йогуртом и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 150 g | 245 | 9 | 28 | 13 |
| Йогурт черничный | 50 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 21 | 1.1 |
| Чай черный (без сахара) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяноблин · Йогурт черничный · Банан · Чай черный (без сахара)
Как Овсяноблин с йогуртом и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -46 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с бананом и йогуртом | 187g | 255 | 16g | -126 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | -85 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами | 255g | 394 | 28g | +13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с йогуртом и бананом?
Да. С 16г белка и всего 56г углеводов, Овсяноблин с йогуртом и бананом — это питательное блюдо. При 69 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяноблин с йогуртом и бананом для похудения?
Да. При 381 калориях и 16г белка, Овсяноблин с йогуртом и бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с йогуртом и бананом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с йогуртом и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 59%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяноблин, Банан, Йогурт черничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с йогуртом и бананом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с йогуртом и бананом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
