Окрошка на квасе с говядиной калории и макронутриенты
Окрошка на квасе с говядиной содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 24г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка на квасе с говядиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас | 300 ml | 81 | 0 | 20.1 | 0.3 |
| Говядина отварная | 80 g | 203.2 | 13.6 | 0 | 20.2 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.3 | 6.3 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Зеленый лук | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Укроп | 10 g | 3.8 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Сметана 15% | 30 g | 47.4 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квас · Говядина отварная · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Зеленый лук · Укроп · Сметана 15%
Как Окрошка на квасе с говядиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -207 kcal, меньше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -127 kcal, меньше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -204 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -147 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка на квасе с говядиной?
В меру. Окрошка на квасе с говядиной калорийно — 78 ккал/100 g. С 29г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка на квасе с говядиной для похудения?
Да. При 425 калориях и 29г белка, Окрошка на квасе с говядиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка на квасе с говядиной?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка на квасе с говядиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 23%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Квас, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на квасе с говядиной?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка на квасе с говядиной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
