Окрошка на квасе с майонезом калории и макронутриенты
Окрошка на квасе с майонезом содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 30г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка на квасе с майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас | 250 ml | 68 | 0 | 17 | 0 |
| Вареная колбаса | 60 g | 154 | 13.2 | 1.2 | 7.2 |
| Картофель отварной | 50 g | 41 | 0.2 | 8.5 | 1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное | 30 g | 47 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20.1 | 0.9 | 0.9 |
| Лук зеленый и укроп | 15 g | 5 | 0 | 0.7 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квас · Вареная колбаса · Картофель отварной · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное · Майонез · Лук зеленый и укроп
Как Окрошка на квасе с майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -291 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -211 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -288 kcal, больше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -231 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка на квасе с майонезом?
В меру. Окрошка на квасе с майонезом калорийно — 107 ккал/100 g. С 14г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка на квасе с майонезом для похудения?
При 509 калориях на порцию, Окрошка на квасе с майонезом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Окрошка на квасе с майонезом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка на квасе с майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 23%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Вареная колбаса, Квас
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на квасе с майонезом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка на квасе с майонезом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
