Окрошка на квасе с ржаным хлебом калории и макронутриенты
Окрошка на квасе с ржаным хлебом содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 54г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка на квасе с ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас | 250 ml | 68 | 0 | 17 | 0 |
| Вареная колбаса | 60 g | 154 | 13.2 | 1.2 | 7.2 |
| Картофель отварной | 70 g | 57 | 0.3 | 12.3 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Редис | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.4 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Зелень (укроп, лук) | 15 g | 5 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.3 | 19.2 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квас · Вареная колбаса · Картофель отварной · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Редис · Сметана 15% · Зелень (укроп, лук) · Хлеб ржаной
Как Окрошка на квасе с ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -214 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -291 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -234 kcal, меньше белка |
| Окрошка (сухая основа) | 270g | 347 | 18g | -165 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка на квасе с ржаным хлебом?
Да. С 19г белка и всего 54г углеводов, Окрошка на квасе с ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Окрошка на квасе с ржаным хлебом для похудения?
Да. При 512 калориях и 19г белка, Окрошка на квасе с ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка на квасе с ржаным хлебом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка на квасе с ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 42%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Хлеб ржаной, Квас
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на квасе с ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка на квасе с ржаным хлебом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
