Окрошка с хлебом калории и макронутриенты
Окрошка с хлебом содержит 693 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 81г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка с хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 300 ml | 150 | 7.5 | 12 | 9 |
| Картофель вареный | 80 g | 66 | 0.1 | 15 | 1.6 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Вареная колбаса | 50 g | 128 | 11 | 1.5 | 6 |
| Яйцо вареное | 45 g | 70 | 5 | 0.3 | 6 |
| Укроп и зеленый лук | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный | 100 g | 265 | 3.3 | 50 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кефир 2.5% · Картофель вареный · Огурец свежий · Вареная колбаса · Яйцо вареное · Укроп и зеленый лук · Хлеб пшеничный
Как Окрошка с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -475 kcal, меньше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -395 kcal, меньше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -472 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -415 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка с хлебом?
В меру. Окрошка с хлебом калорийно — 107 ккал/100 g. С 32г белка и 81г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка с хлебом для похудения?
При 693 калориях на порцию, Окрошка с хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Окрошка с хлебом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка с хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 47%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Кефир 2.5%, Вареная колбаса
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка с хлебом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка с хлебом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
