Онигири Том Ям калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Онигири Том Ям содержит 164 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 26г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Онигири Том Ям?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.5 |
| Начинка Том Ям (креветки, паста том ям) | 25 g | 45 | 2.5 | 2 | 3.5 |
| Водоросли нори | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Начинка Том Ям (креветки, паста том ям) · Водоросли нори
Как Онигири Том Ям сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные онигири с соусом унаги и имбирем | 283g | 536 | 15g | +372 kcal, больше белка |
| Онигири Лосось Филадельфия | 100g | 161 | 8g | -3 kcal, столько же белка |
| Онигири с жареным лососем | 208g | 451 | 15g | +287 kcal, больше белка |
| Онигири с красной рыбой спайси | 122g | 236 | 7g | +72 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Онигири Том Ям?
Да. С 8г белка и всего 26г углеводов, Онигири Том Ям — это питательное блюдо. При 149 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Онигири Том Ям для похудения?
При 164 калориях на порцию, Онигири Том Ям является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Онигири Том Ям?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Онигири Том Ям?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 65%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Начинка Том Ям (креветки, паста том ям), Водоросли нори
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири Том Ям?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Онигири Том Ям?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
