Онигири с форелью калории и макронутриенты
Онигири с форелью содержит 222 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 34г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Онигири с форелью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 0.48 | 34.08 | 3.36 |
| Форель | 30 g | 63 | 3.6 | 0 | 7.2 |
| Нори | 1 g | 3 | 0.03 | 0.44 | 0.41 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Онигири с форелью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Онигири с жареным лососем | 208g | 451 | 15g | +229 kcal, больше белка |
| Онигири с креветкой | 142g | 230 | 9g | +8 kcal, меньше белка |
| Онигири с лососем и сливочным сыром | 209g | 361 | 17g | +139 kcal, больше белка |
| Онигири Терияки | 132g | 196 | 8g | -26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Онигири с форелью?
Да. С 11г белка и всего 34г углеводов, Онигири с форелью — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Онигири с форелью для похудения?
При 222 калориях на порцию, Онигири с форелью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Онигири с форелью?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Онигири с форелью?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 62%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Форель, Нори
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири с форелью?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Онигири с форелью?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
