Открытый ролл с курицей и овощами калории и макронутриенты
Открытый ролл с курицей и овощами содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 25г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Открытый ролл с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 40 g | 124 | 2.8 | 21.2 | 3.6 |
| Куриная грудка копченая | 60 g | 70 | 1.2 | 0.3 | 14.5 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Соус майонезный | 15 g | 93 | 10.1 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Куриная грудка копченая · Помидор свежий · Огурец свежий · Соус майонезный
Как Открытый ролл с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Открытый бургер с мясным фаршем и салатом | 175g | 434 | 22g | +132 kcal, больше белка |
| Открытый бутерброд с колбасой и овощами | 210g | 404 | 16g | +102 kcal, меньше белка |
| Открытый ролл с ветчиной и овощами | 245g | 363 | 17g | +61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Открытый ролл с курицей и овощами?
Да. С 19г белка и всего 25г углеводов, Открытый ролл с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Открытый ролл с курицей и овощами для похудения?
Да. При 302 калориях и 19г белка, Открытый ролл с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Открытый ролл с курицей и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Открытый ролл с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 33%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Соус майонезный, Куриная грудка копченая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Открытый ролл с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Открытый ролл с курицей и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
