Панини с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Панини с ветчиной и сыром содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 42г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Панини с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой с семенами | 100 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 6 | 1 | 15 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой с семенами · Ветчина · Сыр · Майонез
Как Панини с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата | 410g | 866 | 35g | +256 kcal, больше белка |
| Панини с курицей, сыром и томатным соусом | 220g | 519 | 37g | -91 kcal, больше белка |
| Панини с моцареллой и томатами | 216g | 611 | 26g | +1 kcal, меньше белка |
| Салапанини с сыром и ветчиной | 411g | 948 | 49g | +338 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Панини с ветчиной и сыром?
В меру. Панини с ветчиной и сыром калорийно — 313 ккал/100 g. С 34г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Панини с ветчиной и сыром для похудения?
При 610 калориях на порцию, Панини с ветчиной и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Панини с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Панини с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 313 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой с семенами, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Панини с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Панини с ветчиной и сыром?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
