Панини с курицей калории и макронутриенты
Панини с курицей содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 49г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Панини с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная булка для панини | 100 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Куриное филе гриль | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Соус майонезный | 20 ml | 124 | 13.4 | 0.8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная булка для панини · Куриное филе гриль · Сыр полутвердый · Соус майонезный
Как Панини с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Панини с ветчиной и сыром | 195g | 610 | 34g | +22 kcal, больше белка |
| Панини с курицей и овощами с кофе | 550g | 639 | 37g | +51 kcal, больше белка |
| Панини с курицей и салат | 360g | 800 | 49g | +212 kcal, больше белка |
| Панини с курицей, сыром и томатным соусом | 220g | 519 | 37g | -69 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Панини с курицей?
В меру. Панини с курицей калорийно — 280 ккал/100 g. С 33г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Панини с курицей для похудения?
Да. При 588 калориях и 33г белка, Панини с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Панини с курицей?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Панини с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 33%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 280 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная булка для панини, Соус майонезный, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Панини с курицей?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Панини с курицей?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
