Панини с курицей, сыром и томатным соусом калории и макронутриенты
Панини с курицей, сыром и томатным соусом содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 55г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Панини с курицей, сыром и томатным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для панини | 100 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Сыр (например, моцарелла) | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Томатный соус | 20 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб для панини · Куриное филе · Сыр (например, моцарелла) · Томатный соус
Как Панини с курицей, сыром и томатным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Панини с ветчиной и сыром | 195g | 610 | 34g | +91 kcal, меньше белка |
| Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата | 410g | 866 | 35g | +347 kcal, меньше белка |
| Панини с моцареллой и томатами | 216g | 611 | 26g | +92 kcal, меньше белка |
| Салапанини с сыром и ветчиной | 411g | 948 | 49g | +429 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Панини с курицей, сыром и томатным соусом?
Да. С 37г белка и всего 55г углеводов, Панини с курицей, сыром и томатным соусом — это питательное блюдо. При 236 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Панини с курицей, сыром и томатным соусом для похудения?
Да. При 519 калориях и 37г белка, Панини с курицей, сыром и томатным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Панини с курицей, сыром и томатным соусом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Панини с курицей, сыром и томатным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 42%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 236 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб для панини, Сыр (например, моцарелла), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Панини с курицей, сыром и томатным соусом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Панини с курицей, сыром и томатным соусом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
