Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой калории и макронутриенты
Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 64г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста пенне | 180 g | 270 | 2 | 55 | 9 |
| Сыр (предположительно моцарелла или аналогичный) | 20 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Руккола | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Вареная свекла | 60 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 1 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста пенне · Сыр (предположительно моцарелла или аналогичный) · Руккола · Вареная свекла · Сыр фета · Заправка для салата (масло)
Как Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +768 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +3006 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами и креветками | 380g | 550 | 27g | +16 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -144 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой?
Да. С 20г белка и всего 64г углеводов, Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой — это питательное блюдо. При 157 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой для похудения?
Да. При 534 калориях и 20г белка, Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 48%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паста пенне, Заправка для салата (масло), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста пенне с сыром и салат из рукколы со свеклой и фетой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
