Паста с брокколи, овощами и сыром калории и макронутриенты
Паста с брокколи, овощами и сыром содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 58г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с брокколи, овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фарфалле | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Брокколи | 150 g | 50 | 0.5 | 10 | 4 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Красная фасоль | 30 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Сыр твердый | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста фарфалле · Брокколи · Кукуруза · Красная фасоль · Морковь · Сыр твердый · Кетчуп
Как Паста с брокколи, овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +856 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +3094 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -56 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с сыром и овощами | 275g | 465 | 22g | +19 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с брокколи, овощами и сыром?
Да. С 24г белка и всего 58г углеводов, Паста с брокколи, овощами и сыром — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с брокколи, овощами и сыром для похудения?
Да. При 446 калориях и 24г белка, Паста с брокколи, овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с брокколи, овощами и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с брокколи, овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 52%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Паста фарфалле, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с брокколи, овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с брокколи, овощами и сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
