Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи калории и макронутриенты
Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 54г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста (тальятелле) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Салат с тунцом (с майонезом) | 120 g | 240 | 18 | 4 | 15 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста (тальятелле) · Ветчина · Салат с тунцом (с майонезом) · Брокколи
Как Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2980 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -170 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с сыром и овощами | 275g | 465 | 22g | -95 kcal, меньше белка |
| Курица, котлета, паста орзо и огурец | 480g | 742 | 63g | +182 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи?
Да. С 30г белка и всего 54г углеводов, Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи для похудения?
Да. При 560 калориях и 30г белка, Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 38%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат с тунцом (с майонезом), Паста (тальятелле), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с ветчиной, салат с тунцом и брокколи?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
