Паста с песто и лососем с овощным салатом калории и макронутриенты
Паста с песто и лососем с овощным салатом содержит 692 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 58г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с песто и лососем с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста ригатони | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Соус песто | 30 g | 150 | 15 | 3 | 3 |
| Лосось | 70 g | 147 | 7 | 0 | 20 |
| Капустный салат | 120 g | 72 | 4 | 8 | 1 |
| Морковь в салате | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста ригатони · Соус песто · Лосось · Капустный салат · Морковь в салате · Заправка для салата (масло)
Как Паста с песто и лососем с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +610 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2848 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами и креветками | 380g | 550 | 27g | -142 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -302 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с песто и лососем с овощным салатом?
В меру. Паста с песто и лососем с овощным салатом калорийно — 173 ккал/100 g. С 32г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Паста с песто и лососем с овощным салатом для похудения?
При 692 калориях на порцию, Паста с песто и лососем с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Паста с песто и лососем с овощным салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с песто и лососем с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паста ригатони, Соус песто, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с песто и лососем с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с песто и лососем с овощным салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
