Паста с тунцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Паста с тунцом и овощным салатом содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 65г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с тунцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фузилли | 180 g | 280 | 3 | 50 | 10 |
| Тунец консервированный | 60 g | 120 | 5 | 0 | 18 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Оливковое масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Финик | 15 g | 42 | 0 | 11 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста фузилли · Тунец консервированный · Огурец · Помидор · Руккола · Оливковое масло (в салате) · Финик
Как Паста с тунцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +795 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +3033 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -117 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с сыром и овощами | 275g | 465 | 22g | -42 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с тунцом и овощным салатом?
Да. С 29г белка и всего 65г углеводов, Паста с тунцом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с тунцом и овощным салатом для похудения?
Да. При 507 калориях и 29г белка, Паста с тунцом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с тунцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с тунцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 51%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паста фузилли, Тунец консервированный, Оливковое масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с тунцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с тунцом и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
