Паста с тунцом и фасолью калории и макронутриенты
Паста с тунцом и фасолью содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 72г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с тунцом и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны фузилли | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Консервированный тунец в собственном соку | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Консервированная белая фасоль в томатном соусе | 120 g | 120 | 0.5 | 22 | 7 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Зеленый горошек консервированный | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны фузилли · Консервированный тунец в собственном соку · Консервированная белая фасоль в томатном соусе · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек консервированный
Как Паста с тунцом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +3082 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -68 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с сыром и овощами | 275g | 465 | 22g | +7 kcal, меньше белка |
| Курица, котлета, паста орзо и огурец | 480g | 742 | 63g | +284 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с тунцом и фасолью?
Да. С 36г белка и всего 72г углеводов, Паста с тунцом и фасолью — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с тунцом и фасолью для похудения?
Да. При 458 калориях и 36г белка, Паста с тунцом и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с тунцом и фасолью?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с тунцом и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 6%, углеводы 62%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны фузилли, Консервированная белая фасоль в томатном соусе, Консервированный тунец в собственном соку
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с тунцом и фасолью?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с тунцом и фасолью?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
