Паста с яйцом и салат из помидоров калории и макронутриенты
Паста с яйцом и салат из помидоров содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 78г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с яйцом и салат из помидоров?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны пенне (отварные) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 12 |
| Яйцо куриное (желток и белок) | 55 g | 86 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Помидоры свежие | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны пенне (отварные) · Яйцо куриное (желток и белок) · Помидоры свежие · Лук красный · Бальзамический соус · Масло растительное (для жарки)
Как Паста с яйцом и салат из помидоров сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +752 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2990 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами и креветками | 380g | 550 | 27g | +0 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -160 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с яйцом и салат из помидоров?
Да. С 21г белка и всего 78г углеводов, Паста с яйцом и салат из помидоров — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с яйцом и салат из помидоров для похудения?
Да. При 550 калориях и 21г белка, Паста с яйцом и салат из помидоров насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с яйцом и салат из помидоров?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с яйцом и салат из помидоров?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 57%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны пенне (отварные), Масло растительное (для жарки), Яйцо куриное (желток и белок)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с яйцом и салат из помидоров?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с яйцом и салат из помидоров?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
