Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем калории и макронутриенты
Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 48г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста (яичная лапша) | 150 g | 237 | 3 | 42 | 10.5 |
| Сливочный соус | 60 ml | 150 | 15 | 2.4 | 1.2 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Лосось (филе) | 40 g | 83 | 5.4 | 0 | 8.6 |
| Сыр Пармезан (тертый) | 15 g | 59 | 4.2 | 0.6 | 4.8 |
| Руккола | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста (яичная лапша) · Сливочный соус · Брокколи · Лосось (филе) · Сыр Пармезан (тертый) · Руккола
Как Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +755 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2993 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами и креветками | 380g | 550 | 27g | +3 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -157 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем?
В меру. Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем калорийно — 171 ккал/100 g. С 27г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем для похудения?
Да. При 547 калориях и 27г белка, Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паста (яичная лапша), Сливочный соус, Лосось (филе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста со сливочным соусом, брокколи и лососем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
