Рамен с морепродуктами и яйцом калории и макронутриенты
Рамен с морепродуктами и яйцом содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 43г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рамен с морепродуктами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон для рамена | 350 ml | 105 | 5 | 8 | 6 |
| Лапша рамен | 100 g | 140 | 2 | 26 | 4 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Водоросли нори | 5 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Грибы (вешенки или шиитаке) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Эдамаме | 30 g | 40 | 2 | 3 | 4 |
| Зелень (кинза) | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон для рамена · Лапша рамен · Креветки · Яйцо вареное · Водоросли нори · Грибы (вешенки или шиитаке) · Эдамаме · Зелень (кинза) · Кунжут
Как Рамен с морепродуктами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Корейский обед с кимбапом, раменом и рисом | 888g | 1224 | 44g | +686 kcal, больше белка |
| Рамен с ветчиной, грибами и яйцом | 672g | 666 | 39g | +128 kcal, меньше белка |
| Рамен с говядиной и яйцом | 735g | 747 | 53g | +209 kcal, больше белка |
| Рамен с креветками и грибами | 555g | 365 | 22g | -173 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рамен с морепродуктами и яйцом?
Да. С 41г белка и всего 43г углеводов, Рамен с морепродуктами и яйцом — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рамен с морепродуктами и яйцом для похудения?
Да. При 538 калориях и 41г белка, Рамен с морепродуктами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рамен с морепродуктами и яйцом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рамен с морепродуктами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 32%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Лапша рамен, Бульон для рамена
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рамен с морепродуктами и яйцом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рамен с морепродуктами и яйцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
