Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой калории и макронутриенты
Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой содержит 116 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 20г углеводов и 1г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рахат-лукум (основа) | 25 g | 85 | 1 | 19 | 0.5 |
| Миндаль | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.6 |
| Кокосовая стружка | 2 g | 14 | 1.3 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рахат-лукум (основа) · Миндаль · Кокосовая стружка
Как Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рахат-лукум с ванилью, черносливом и грецким орехом | 130g | 433 | 3g | +317 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой?
В меру. Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой калорийно — 387 ккал/100 g. С 1г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой для похудения?
При 116 калориях на порцию, Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой?
Одна порция содержит 1г белка, что составляет около 1% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 69%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 387 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Рахат-лукум (основа), Миндаль, Кокосовая стружка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~28 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рахат-лукум с орехами и кокосовой стружкой?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 1% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
