Ржаные хлебцы с семенами калории и макронутриенты
Ржаные хлебцы с семенами содержит 73 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 13г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ржаные хлебцы с семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаная мука | 18 g | 61.2 | 0.72 | 12.6 | 1.8 |
| Семена льна | 0.5 g | 2.6 | 0.15 | 0.1 | 0.1 |
| Семена кунжута | 0.5 g | 2.9 | 0.25 | 0.1 | 0.1 |
| Семена подсолнечника | 1 g | 5.8 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаная мука · Семена льна · Семена кунжута · Семена подсолнечника
Как Ржаные хлебцы с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ржаные с минералами | 71g | 181 | 6g | +108 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ржаные хлебцы с семенами?
В меру. Ржаные хлебцы с семенами калорийно — 363 ккал/100 g. С 2г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ржаные хлебцы с семенами для похудения?
При 73 калориях на порцию, Ржаные хлебцы с семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ржаные хлебцы с семенами?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ржаные хлебцы с семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 71%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 363 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Ржаная мука, Семена подсолнечника, Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ржаные хлебцы с семенами?
- Бег трусцой: ~8 мин
- Велосипед: ~10 мин
- Ходьба: ~18 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ржаные хлебцы с семенами?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
