Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом калории и макронутриенты
Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 44г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Риет из тунца | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Деревенский хлеб | 80 g | 200 | 3 | 38 | 7 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Семена кунжута (черные и белые) | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Риет из тунца · Деревенский хлеб · Оливковое масло · Семена кунжута (черные и белые) · Шпинат
Как Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с риетом из тунца и яйцами | 230g | 406 | 27g | -108 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом?
В меру. Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом калорийно — 237 ккал/100 g. С 26г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом для похудения?
Да. При 514 калориях и 26г белка, Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 35%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 237 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Риет из тунца, Деревенский хлеб, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Риет из тунца с деревенским хлебом и шпинатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
