Завтрак с риетом из тунца и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с риетом из тунца и яйцами содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 30г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с риетом из тунца и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 138 | 1.8 | 27.6 | 4.8 |
| Риет из тунца | 50 g | 81 | 5.5 | 1.5 | 6.5 |
| Яйцо куриное вареное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Риет из тунца · Яйцо куриное вареное
Как Завтрак с риетом из тунца и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +724 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +549 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +606 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +812 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с риетом из тунца и яйцами?
В меру. Завтрак с риетом из тунца и яйцами калорийно — 177 ккал/100 g. С 27г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с риетом из тунца и яйцами для похудения?
Да. При 406 калориях и 27г белка, Завтрак с риетом из тунца и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с риетом из тунца и яйцами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с риетом из тунца и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной, Риет из тунца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с риетом из тунца и яйцами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с риетом из тунца и яйцами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
