Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом калории и макронутриенты
Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 67г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 180 g | 209 | 0.5 | 46.2 | 4 |
| Рыбные котлеты | 150 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Салат листовой (айсберг/латук) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Оливки черные | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Рыбные котлеты · Салат листовой (айсберг/латук) · Помидоры черри · Оливки черные · Перец болгарский · Заправка для салата (масло растительное)
Как Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рисовый боул с курицей и соусами | 327g | 624 | 38g | -38 kcal, больше белка |
| Рисовый боул с курицей, яйцом и овощами | 470g | 584 | 40g | -78 kcal, больше белка |
| Рисовый пудинг | 220g | 235 | 6g | -427 kcal, меньше белка |
| Рисовый ролл с креветкой | 180g | 297 | 14g | -365 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом?
В меру. Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом калорийно — 138 ккал/100 g. С 26г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом для похудения?
При 662 калориях на порцию, Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 40%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбные котлеты, Рис белый отварной, Заправка для салата (масло растительное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рисовый гарнир с котлетами и овощным салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
