Ролл Канада с лососем калории и макронутриенты
Ролл Канада с лососем содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 38г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Канада с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 100 g | 140 | 0.5 | 30 | 3.5 |
| Лосось | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Угорь копченый | 30 g | 95 | 8 | 0 | 5.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Авокадо | 15 g | 24 | 2.2 | 1 | 0.3 |
| Соус Унаги | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Кунжут | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Угорь копченый · Сливочный сыр · Авокадо · Соус Унаги · Кунжут
Как Ролл Канада с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| New Year Set #2 (Филадельфия, Калифорния, Запеченные роллы) | 1070g | 1949 | 80g | +1519 kcal, больше белка |
| Азия Ролл с креветками | 171g | 440 | 14g | +10 kcal, меньше белка |
| Азия Ролл с курицей | 195g | 472 | 19g | +42 kcal, больше белка |
| Ассорти запеченных и темпура роллов | 270g | 675 | 22g | +245 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Канада с лососем?
В меру. Ролл Канада с лососем калорийно — 198 ккал/100 g. С 18г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл Канада с лососем для похудения?
Да. При 430 калориях и 18г белка, Ролл Канада с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл Канада с лососем?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Канада с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 36%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Угорь копченый, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Канада с лососем?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Канада с лососем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
