Ролл Ойси калории и макронутриенты
Ролл Ойси содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 32г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Ойси?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.1 |
| Сливочный сыр | 30 g | 99 | 9.6 | 1.2 | 2.4 |
| Лист Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Креветка Тигровая | 20 g | 18 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
| Форель | 20 g | 28 | 1.2 | 0 | 4 |
| Соус Спайси | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.2 |
| Соус Унаги | 5 g | 15 | 0 | 3.7 | 0.1 |
| Икра | 5 g | 12 | 0.8 | 0.2 | 1.1 |
| Васаби | 3 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
| Имбирь | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0 |
| Соевый соус | 10 ml | 7 | 0 | 0.8 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Сливочный сыр · Лист Нори · Креветка Тигровая · Форель · Соус Спайси · Соус Унаги · Икра · Васаби · Имбирь · Соевый соус
Как Ролл Ойси сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +202 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +587 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1515 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2805 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Ойси?
Да. С 15г белка и всего 32г углеводов, Ролл Ойси — это питательное блюдо. При 179 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Ойси для похудения?
Да. При 340 калориях и 15г белка, Ролл Ойси насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл Ойси?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Ойси?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 37%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Сливочный сыр, Соус Спайси
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Ойси?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Ойси?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
