Ролл Филадельфия калории и макронутриенты
Ролл Филадельфия содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 19г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Филадельфия?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 47.6 g | 84 | 1.36 | 15.96 | 1.7 |
| Сыр творожный | 47.6 g | 84 | 3.808 | 2.38 | 2.38 |
| Лосось атлантический (семга) | 28 g | 49 | 2.24 | 0 | 2.8 |
| Салат айсберг | 14 g | 2 | 0 | 0.28 | 0.14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка · Сыр творожный · Лосось атлантический (семга) · Салат айсберг
Как Ролл Филадельфия сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +323 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +708 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1636 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1536 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Филадельфия?
Да. С 7г белка и всего 19г углеводов, Ролл Филадельфия — это питательное блюдо. При 160 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Филадельфия для похудения?
При 219 калориях на порцию, Ролл Филадельфия является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл Филадельфия?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Филадельфия?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 34%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка, Сыр творожный, Лосось атлантический (семга)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Филадельфия?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Филадельфия?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
