Ролл Филадельфия Спэшл калории и макронутриенты
Ролл Филадельфия Спэшл содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 38г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Филадельфия Спэшл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 110 g | 154 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Лосось | 35 g | 73 | 5 | 0 | 7 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Огурец | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Такуан | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Кунжут белый | 5 g | 28 | 2.4 | 1 | 0.9 |
| Нори | 2 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Такуан · Кунжут белый · Нори
Как Ролл Филадельфия Спэшл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7573 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов с соевым соусом | 335g | 489 | 27g | +147 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов суши | 215g | 402 | 14g | +60 kcal, меньше белка |
| Ассорти суши роллов | 470g | 709 | 34g | +367 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Филадельфия Спэшл?
Да. С 14г белка и всего 38г углеводов, Ролл Филадельфия Спэшл — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Филадельфия Спэшл для похудения?
При 342 калориях на порцию, Ролл Филадельфия Спэшл является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл Филадельфия Спэшл?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Филадельфия Спэшл?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 44%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Филадельфия Спэшл?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Филадельфия Спэшл?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
