Ролл Филадельфия лайт калории и макронутриенты
Ролл Филадельфия лайт содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 36г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Филадельфия лайт?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 100 g | 143 | 0.5 | 32 | 2.5 |
| Атлантический лосось | 35 g | 71 | 4.5 | 0 | 7.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 102 | 10 | 1 | 2 |
| Авокадо | 15 g | 24 | 2.2 | 1.3 | 0.3 |
| Огурец | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Водоросли нори | 2 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Атлантический лосось · Сливочный сыр · Авокадо · Огурец · Водоросли нори
Как Ролл Филадельфия лайт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| New Year Set #2 (Филадельфия, Калифорния, Запеченные роллы) | 1070g | 1949 | 80g | +1600 kcal, больше белка |
| Азия Ролл с креветками | 171g | 440 | 14g | +91 kcal, больше белка |
| Азия Ролл с курицей | 195g | 472 | 19g | +123 kcal, больше белка |
| Ассорти запеченных и темпура роллов | 270g | 675 | 22g | +326 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Филадельфия лайт?
Да. С 13г белка и всего 36г углеводов, Ролл Филадельфия лайт — это питательное блюдо. При 182 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Филадельфия лайт для похудения?
При 349 калориях на порцию, Ролл Филадельфия лайт является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл Филадельфия лайт?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Филадельфия лайт?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 41%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Атлантический лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Филадельфия лайт?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Филадельфия лайт?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
