Ролл из лаваша с курицей и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Ролл из лаваша с курицей и овощами содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 30г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл из лаваша с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 142 | 0.6 | 28.6 | 4.7 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 50 g | 85 | 1.5 | 0 | 15 |
| Майонезный соус | 20 g | 124 | 13.4 | 0.8 | 0.1 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Сыр полутвердый | 15 g | 53 | 4.2 | 0 | 3.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе (отварное/запеченное) · Майонезный соус · Листья салата · Сыр полутвердый
Как Ролл из лаваша с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| New Year Set #2 (Филадельфия, Калифорния, Запеченные роллы) | 1070g | 1949 | 80g | +1543 kcal, больше белка |
| Азия Ролл с креветками | 171g | 440 | 14g | +34 kcal, меньше белка |
| Азия Ролл с курицей | 195g | 472 | 19g | +66 kcal, меньше белка |
| Ассорти запеченных и темпура роллов | 270g | 675 | 22g | +269 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл из лаваша с курицей и овощами?
В меру. Ролл из лаваша с курицей и овощами калорийно — 254 ккал/100 g. С 24г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл из лаваша с курицей и овощами для похудения?
Да. При 406 калориях и 24г белка, Ролл из лаваша с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл из лаваша с курицей и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл из лаваша с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 29%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 254 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Майонезный соус, Куриное филе (отварное/запеченное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл из лаваша с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл из лаваша с курицей и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
