Ролл с гребешком и икрой калории и макронутриенты
Ролл с гребешком и икрой содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 49г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с гребешком и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 140 g | 182 | 0.4 | 40 | 3.5 |
| Гребешок | 60 g | 53 | 0.5 | 1.4 | 10.5 |
| Икра тобико | 25 g | 23 | 0.3 | 1 | 4 |
| Майонез | 15 g | 94 | 10 | 0.5 | 0.5 |
| Салат Айсберг и зеленый лук | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Кунжут | 10 g | 57 | 5 | 1.2 | 1.8 |
| Водоросли нори | 10 g | 35 | 0.3 | 4 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Гребешок · Икра тобико · Майонез · Салат Айсберг и зеленый лук · Кунжут · Водоросли нори
Как Ролл с гребешком и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти запеченных роллов | 295g | 755 | 14g | +307 kcal, меньше белка |
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7467 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов с имбирем | 105g | 238 | 8g | -210 kcal, меньше белка |
| Ассорти роллов с имбирем и васаби | 190g | 393 | 10g | -55 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с гребешком и икрой?
Да. С 25г белка и всего 49г углеводов, Ролл с гребешком и икрой — это питательное блюдо. При 160 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл с гребешком и икрой для похудения?
Да. При 448 калориях и 25г белка, Ролл с гребешком и икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с гребешком и икрой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с гребешком и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 44%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Майонез, Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с гребешком и икрой?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с гребешком и икрой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
