Ролл с лососем и овощами в лаваше калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Ролл с лососем и овощами в лаваше содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 30г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с лососем и овощами в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 141 | 0.6 | 28.8 | 4.8 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.2 | 0.6 | 1.2 |
| Листья салата | 10 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Слабосоленый лосось · Огурец свежий · Творожный сыр · Листья салата
Как Ролл с лососем и овощами в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| New Year Set #2 (Филадельфия, Калифорния, Запеченные роллы) | 1070g | 1949 | 80g | +1656 kcal, больше белка |
| Азия Ролл с креветками | 171g | 440 | 14g | +147 kcal, меньше белка |
| Азия Ролл с курицей | 195g | 472 | 19g | +179 kcal, больше белка |
| Ассорти запеченных и темпура роллов | 270g | 675 | 22g | +382 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с лососем и овощами в лаваше?
Да. С 17г белка и всего 30г углеводов, Ролл с лососем и овощами в лаваше — это питательное блюдо. При 172 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл с лососем и овощами в лаваше для похудения?
Да. При 293 калориях и 17г белка, Ролл с лососем и овощами в лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с лососем и овощами в лаваше?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с лососем и овощами в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 42%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Слабосоленый лосось, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем и овощами в лаваше?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с лососем и овощами в лаваше?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
