Ролл с лососем и сыром калории и макронутриенты
Ролл с лососем и сыром содержит 155 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 15г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с лососем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 40 g | 52 | 0.2 | 11.5 | 1.1 |
| Лосось | 20 g | 40 | 2.5 | 0 | 4.2 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 1 |
| Огурец | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Кунжут черный | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Соус унаги/соевый | 5 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Микрозелень | 1 g | 0.5 | 0 | 0.1 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Кунжут черный · Соус унаги/соевый · Микрозелень
Как Ролл с лососем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +387 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +772 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1700 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2990 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с лососем и сыром?
Да. С 7г белка и всего 15г углеводов, Ролл с лососем и сыром — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл с лососем и сыром для похудения?
При 155 калориях на порцию, Ролл с лососем и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл с лососем и сыром?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с лососем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 39%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем и сыром?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с лососем и сыром?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
